公务员面试很紧张?怎样看待面试紧张
知页简历 | 2020-05-12 09:51:31

  经过公务员考试后,还需要通过面试才能获取到最后的胜利,这是每一个报考公务员的童鞋都需要跨过的门槛,很多考生到了这个环节都会出现紧张,焦虑的情况,因为成败在此一举,但神经绷得太紧,到最后都没能发挥出正常水准,那如何克服公务员面试紧张的心情呢?


公务员面试


  首先要了解什么是紧张、焦虑


  用心理学的语言来说,它是人面对环境刺激产生的一种应激状态,这时身体会动员大部分能量以应付紧急状况,各个脏器也在紧张工作。面试紧张是正常的,不用过多担心,但要注意的是,过度的紧张和焦虑就会出现注意力不集中、记忆力下降、精力不足、失眠、神经衰弱、经常头疼头晕、食欲不振等现象,从而影响现场发挥。


  面试中出现紧张焦虑程度,其影响因素主要包括三个方面:


  第一,个人的切身利益。越看重越紧张,关联程度与紧张程度成正比。

  第二,面试考场的氛围。公务员面试相对来说比较规范,拥有严密的程序和操作规则,考场氛围非常紧张,正前方是考官席,左右分别是纪检监察和工作员,中间是考生席。

  第三,面试题的难易程度和紧张程度成正比,考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。


公务员面试


  怎样看待面试紧张


  面试时紧张是正常的,不紧张才不正常,适当的紧张能刺激兴奋,但是过度紧张,会影响正常发挥,有些童鞋甚至因为过度紧张还会导致生病,因此还是要适当放松心态,别把身体搞坏了;


  如何克服面试中的紧张


  第一,心态平衡法。公务员竞争非常激烈,考的不止是知识,还考察大家的心理以及意志力。面试时的心态很重要,要给自己多点信心,不要紧张,适当放松下,你可以采取一些心理暗示法让自己放松放松,首先认为自己肯定比对手强,其次不要太看重结果,过程永远比结果重要,全当锻炼,这样就可以丢掉包袱,轻松上阵。最后正确看对面试几率,公务员面试成功几率比较低,只能尽力而为,不要把自己逼得太紧;


  第二,认知平衡法。

  之所以会紧张,最大原因在于认为自己准备不够充分,对自己没有信心,那要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法就是充分准备,全面提高面试水平。绝对不要有投机心理,只有准备充分,成功几率才会更大。在整个准备过程中,正确认识到自己有哪些不足,然后做出改变,从而达到认知上的有备无患。


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